吃饭太快易发胖!到底怎么吃才健康?

现代人生活节奏快,

吃饭的速度也越来越快,

很多人吃一顿饭的时间

甚至不超过15分钟。

但饭吃得太快不仅容易发胖,

还会增加得糖尿病的风险!

饭到底怎么吃才健康?

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